Téma

Krvné skupiny: čo hovorí Vaša krv o Vašom tele

Práca dr. Petra D'Adama ukázala, že krvná skupina nie je len marker pre transfúzie. Je to evolučný odtlačok – spôsob, akým Vaši predkovia prežili. Krvná skupina 0 je najstaršia (lovec), A vznikla s usadením a poľnohospodárstvom, B s nomádskymi pastiermi, AB je najmladšia a najvzácnejšia. Tento dávny pôvod určuje, čo Vaše telo dokáže stráviť, ako reaguje na stres a ktorým chorobám ste viac alebo menej náchylní.

Krvná skupina 0 – lovec

Najstaršia skupina, dominantná v staroveku. Silný tráviaci systém, vysoká kyselina v žalúdku – znesie a potrebuje živočíšne bielkoviny. Naopak ťažko spracováva obilniny, najmä pšenicu, a strukoviny. Imunitne robustná, no náchylná na zápalové stavy a problémy so štítnou žľazou. Stresu sa zbavuje fyzicky – beh, silový tréning, intenzívny pohyb. Joga a meditácia samé osebe stačia menej.

Krvná skupina A – farmár

Najrozšírenejšia v Európe. Citlivý tráviaci systém, prirodzene najbližšie k vegetariánskej alebo prevažne rastlinnej strave. Ťažko trávi červené mäso a mliečne výrobky. Náchylná na stres, srdcové ochorenia a rakovinu, ak nie je dobre kompenzovaná. Stres jej škodí najviac zo všetkých skupín – najmä chronický pracovný stres. Pomáha jej meditácia, joga, tai-chi a tichá pravidelná rutina.

Krvná skupina B – nomád

Najflexibilnejšia z troch hlavných skupín. Trávi široké spektrum potravín – mäso, mliečne výrobky, zeleninu, niektoré obilniny. Vyhýba sa kuracím, kukurici, šošovici a paradajkám. Imunitne stabilná, no náchylnejšia na autoimunitné ochorenia (sclerosis multiplex, lupus). Stresu sa zbavuje stredne intenzívnym pohybom (cyklistika, plávanie, turistika) a kreatívnou činnosťou.

Krvná skupina AB – moderný typ

Najmladšia, najvzácnejšia (cca 5 % populácie). Kombinuje vlastnosti A a B. Tráviaci systém je nuansovaný – dobre znesie ryby, tofu, niektoré mliečne výrobky, ale ťažko mäso s obilninou súčasne. Imunitne najsilnejšia v boji s vírusmi a baktériami, no náchylná na rakovinu a anémiu. Stres ju vyčerpáva mentálne – potrebuje rytmické aktivity (pravidelné cvičenie, jóga) a zdravé hranice.

Časté otázky

Je strava podľa krvnej skupiny vedecky potvrdená?+

Klinické štúdie sú zmiešané. Niektoré priame štúdie (napr. PLOS One 2014) nepotvrdili, že strava podľa krvnej skupiny poskytuje špecifický benefit nad rámec všeobecne zdravej stravy. V praxi však tisíce ľudí hlásia výrazné zlepšenie po prispôsobení. Berte to ako rámec, nie dogmu – sledujte, čo Vašemu telu skutočne prospieva.

Má krvná skupina vplyv na charakter?+

V Japonsku a Kórei sa krvným skupinám pripisujú typové vlastnosti podobne ako u nás horoskopu. Dr. D'Adamo opísal náchylnosti k určitým psychickým reakciám (napr. A k úzkosti, 0 k impulzivite). Štatisticky to platí len ako tendencia – individualita prevažuje.

Ako zistím svoju krvnú skupinu?+

Najjednoduchšie – z laboratórneho odberu krvi (často je súčasťou predoperačného vyšetrenia alebo je vo Vašej zdravotnej karte). V lekárňach sú aj domáce testy za 5–15 €.

Mení sa krvná skupina počas života?+

Nie. Krvná skupina je geneticky daná a nemení sa (s extrémnou výnimkou transplantácie kostnej drene). To, čo sa mení, je epigenetika – ako Vaše gény reagujú na stravu, stres a životné podmienky.